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今年已經邁入30歲「高齡」的台灣師大洪鈺釗，今天在106學年全國大專院校運動會800公尺決賽中，以1分52秒03的成績奪下金牌，以這個年紀完賽，並且奪得金牌是一項難得的紀錄，洪鈺釗除了要繼續完成自己的夢想外，期勉年輕選手別以獎牌為目標，要挑戰自己，朝更快的秒數邁進。

雖然以30歲的年紀拿下金牌，洪鈺釗並不感到自滿，他認為自己對於國際賽還是很有夢想，想要去挑戰亞洲運動會，現在還在跑的理由當然就是還有夢想，想要往更高層級的賽事邁進，雖然不知道還能跑幾年，也有一定的難度，但會繼續堅持。

目前800公尺的選手，和洪鈺釗之間年齡上有一定的差距，洪鈺釗表示大家的訓練量一定都是差不多的，不會說自己訓練的特別多，但因為比賽經驗相當豐富，目前能夠擊敗年輕選手的秘訣就是「經驗」，知道自己該怎麼調整自己的速度。

中長跑的比賽，一直都不是國內受重視的項目，洪鈺釗仍一直在堅持自己的夢，這次以30歲的高齡再度奪下金牌，洪鈺釗勉勵目前的年輕選手，他表示自己其實還在參賽的動力，就是對秒數的追求，想追尋更快、更好的紀錄，他希望後輩選手不要只追尋獎牌，要和自己比較，突破自我的極限。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



通常上班族會選擇搭乘大眾運輸工具、開車、騎機車，或是走路、騎腳踏車等方式通勤，英國研究發現，對於上班族來說，不管全程或是部分行程騎腳踏車，對身體健康都很有幫助，甚至能夠降低五成的罹癌風險，研究刊登在《英國醫學期刊》（BMJ）。

英國格拉斯哥大學（The University of Glasgow）研究人員Jason Gill表示，研究資料是從英國一個儲存生物訊息的資料庫中尋找，分析了其中平均年齡為53歲、大約有26萬人的資料，包括這些人上班的通勤方式和他們得到心臟病、癌症等疾病之間的關係。

根據研究分析發現，本季熱推這些參與者的通勤方式包含搭乘大眾交通工具、開車、走路和騎腳踏車。依照他們罹患心臟病和癌症的相關性來看，與開車或搭大眾交通工具的人比起來，騎腳踏車上班的人罹患癌症的風險降低了45%，得到心臟病的風險則降低46%，早死的風險降了41%。走路上班和開車、搭車比較起來，對於健康也較有益處，但是效益沒有騎腳踏車來得好。

研究人員探究其中原因，應該是運動強度和運動時間的關係，騎腳踏車的運動強度比較強，且以研究對象的平均通勤距離來判斷，騎腳踏車的人每周約騎48.28公里，走路的人每周約走9.7公里，騎腳踏車的時間也比走路來得長，因此，對於疾病上的預防就會比較顯著。【本文經《健康傳媒》授權刊登】



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